آکادمی و مرکز سلامت روان آیریسmy-iris.org · ۰۹۰۳ ۳۴۵ ۱۷۰۵
یکشنبه ۳ آبان ۱۴۰۵فرسودگی کامل؛ لطفاً به زودی کمک بگیرید. در همهٔ پرسش‌های این بخش بالاترین میزان خستگی را گزارش کرده‌اید. این وضعیت نشانهٔ نیاز به حمایت است، نه ضعف؛ هرچه زودتر کمک بگیرید، بازگشت به تعادل آسان‌تر است.
| فرسودگی فردی میزان خستگی و فرسودگی جسمی و روانی در زندگی به‌طور کلی، صرف‌نظر از کار. | ۱۰۰ از ۱۰۰ · شدید |
| فرسودگی شغلی میزان خستگی جسمی و روانی‌ای که خودتان آن را به کارتان نسبت می‌دهید. | ۸۶ از ۱۰۰ · بالا |
| فرسودگی ناشی از کار با مراجع/مشتری میزان خستگی جسمی و روانی‌ای که به کار با مراجعان، بیماران، دانشجویان یا مشتریان نسبت می‌دهید. | ۱۰۰ از ۱۰۰ · شدید |
| # | با توجه به وضعیت این روزهایتان، به این پرسش پاسخ دهید. | پاسخ |
|---|---|---|
| ۱ | چند وقت یک بار احساس خستگی می‌کنید؟ | همیشه |
| ۲ | چند وقت یک بار از نظر جسمی کاملاً خسته و بی‌رمق هستید؟ | همیشه |
| ۳ | چند وقت یک بار از نظر عاطفی کاملاً خسته و بی‌رمق هستید؟ | همیشه |
| ۴ | چند وقت یک بار با خودتان فکر می‌کنید: «دیگر نمی‌توانم تحمل کنم»؟ | همیشه |
| ۵ | چند وقت یک بار احساس می‌کنید از پا افتاده و فرسوده‌اید؟ | همیشه |
| ۶ | چند وقت یک بار احساس ضعف می‌کنید و حس می‌کنید زود بیمار می‌شوید؟ | همیشه |
| ۷ | آیا کارتان از نظر عاطفی خسته‌کننده است؟ | خیلی زیاد |
| ۸ | آیا احساس می‌کنید کارتان شما را فرسوده کرده و توانتان را تمام کرده است؟ | خیلی زیاد |
| ۹ | آیا کارتان شما را کلافه و سرخورده می‌کند؟ | خیلی زیاد |
| ۱۰ | آیا در پایان روز کاری احساس می‌کنید از پا افتاده‌اید؟ | همیشه |
| ۱۱ | آیا صبح‌ها با فکر یک روز کاری دیگر، احساس خستگی و بی‌رمقی می‌کنید؟ | همیشه |
| ۱۲ | آیا احساس می‌کنید هر ساعت کار برایتان خسته‌کننده است؟ | همیشه |
| ۱۳ | آیا در اوقات فراغت، انرژی کافی برای خانواده و دوستانتان دارید؟ | همیشه |
| ۱۴ | آیا کار کردن با مراجعان یا مشتریان برایتان دشوار است؟ | خیلی زیاد |
| ۱۵ | آیا کار کردن با مراجعان یا مشتریان برایتان کلافه‌کننده و سرخورده‌کننده است؟ | خیلی زیاد |
| ۱۶ | آیا کار کردن با مراجعان یا مشتریان انرژی‌تان را تحلیل می‌برد؟ | خیلی زیاد |
| ۱۷ | آیا احساس می‌کنید در کار با مراجعان یا مشتریان بیشتر از آنچه دریافت می‌کنید، مایه می‌گذارید؟ | خیلی زیاد |
| ۱۸ | آیا از کار کردن با مراجعان یا مشتریان خسته شده‌اید؟ | همیشه |
| ۱۹ | آیا گاهی از خودتان می‌پرسید تا کی می‌توانید به کار با مراجعان یا مشتریان ادامه دهید؟ | همیشه |