آیریس
آکادمی و مرکز سلامت روان آیریسmy-iris.org · ۰۹۰۳ ۳۴۵ ۱۷۰۵
یکشنبه ۳ آبان ۱۴۰۵

نتیجهٔ تست سبک دلبستگی (ECR-R)

این نتیجه حاصل یک خودآزمایی غربالگری است و جنبهٔ تشخیصی یا درمانی ندارد. تشخیص و هر تصمیم درمانی فقط پس از ارزیابی یک متخصص سلامت روان انجام می‌شود؛ برای تفسیر این نتیجه با یک متخصص مشورت کنید.
دلبستگی اجتنابی

اضطراب دلبستگی: ۱٫۷ از ۷ · اجتناب دلبستگی: ۵ از ۷

الگوی پاسخ‌های شما به سبک دلبستگی اجتنابی (انکاری) نزدیک‌تر است: استقلال بسیار ارزشمند است و نزدیکی زیاد احساس فشار می‌دهد؛ فاصله گرفتن راهی برای محافظت بوده است. این الگو یک برچسب ثابت نیست، بلکه جایی روی یک طیف است و می‌تواند در رابطه‌های امن تغییر کند. قدم‌های کوچک به سمت درمیان گذاشتن احساسات، معمولاً نزدیکی را کم‌فشارتر می‌کند.

#جمله‌های زیر دربارهٔ احساس شما در رابطه‌های عاطفی نزدیک است. به تجربهٔ کلی‌تان در رابطه‌ها فکر کنید، نه فقط به آنچه این روزها در رابطهٔ فعلی می‌گذرد. چقدر با این جمله موافق یا مخالفید؟پاسخ
۱می‌ترسم عشق شریک عاطفی‌ام را از دست بدهم.کاملاً مخالفم
۲اغلب نگرانم که شریک عاطفی‌ام نخواهد با من بماند.کاملاً مخالفم
۳اغلب نگرانم که شریک عاطفی‌ام واقعاً دوستم نداشته باشد.کاملاً مخالفم
۴نگرانم شریک‌های عاطفی‌ام به اندازه‌ای که من به آن‌ها اهمیت می‌دهم، به من اهمیت ندهند.کاملاً مخالفم
۵اغلب آرزو می‌کنم احساس شریک عاطفی‌ام به من به همان اندازهٔ احساس من به او قوی باشد.کاملاً مخالفم
۶خیلی نگران رابطه‌هایم هستم.کاملاً مخالفم
۷وقتی شریک عاطفی‌ام کنارم نیست، نگرانم که به کس دیگری علاقه‌مند شود.کاملاً مخالفم
۸وقتی احساساتم را به شریک عاطفی‌ام نشان می‌دهم، می‌ترسم او همین احساس را به من نداشته باشد.کاملاً مخالفم
۹به‌ندرت نگران این هستم که شریک عاطفی‌ام ترکم کند.کاملاً مخالفم
۱۰شریک عاطفی‌ام باعث می‌شود به خودم شک کنم.کاملاً مخالفم
۱۱زیاد نگران رها شدن نیستم.کاملاً مخالفم
۱۲می‌بینم که شریک عاطفی‌ام نمی‌خواهد به اندازه‌ای که من دوست دارم به من نزدیک شود.کاملاً مخالفم
۱۳گاهی شریک‌های عاطفی‌ام بی‌هیچ دلیل روشنی احساسشان را نسبت به من تغییر می‌دهند.کاملاً مخالفم
۱۴میل زیادم به نزدیکی گاهی باعث می‌شود دیگران بترسند و دور شوند.کاملاً مخالفم
۱۵می‌ترسم وقتی شریک عاطفی‌ام مرا خوب بشناسد، از خودِ واقعی‌ام خوشش نیاید.کاملاً مخالفم
۱۶از اینکه محبت و حمایتی را که نیاز دارم از شریک عاطفی‌ام نمی‌گیرم، عصبانی می‌شوم.کاملاً مخالفم
۱۷نگرانم که به پای دیگران نرسم.کاملاً مخالفم
۱۸به نظر می‌رسد شریک عاطفی‌ام فقط وقتی عصبانی هستم متوجه من می‌شود.کاملاً مخالفم
۱۹ترجیح می‌دهم احساسات عمیقم را به شریک عاطفی‌ام نشان ندهم.کاملاً مخالفم
۲۰در گفتن افکار و احساسات خصوصی‌ام به شریک عاطفی‌ام احساس راحتی می‌کنم.کاملاً مخالفم
۲۱برایم دشوار است به خودم اجازه دهم به شریک عاطفی‌ام تکیه کنم.کاملاً مخالفم
۲۲در نزدیک بودن به شریک عاطفی‌ام خیلی راحتم.کاملاً مخالفم
۲۳در باز کردن دلم برای شریک عاطفی‌ام احساس راحتی نمی‌کنم.کاملاً مخالفم
۲۴ترجیح می‌دهم خیلی به شریک عاطفی‌ام نزدیک نشوم.کاملاً مخالفم
۲۵وقتی شریک عاطفی‌ام می‌خواهد خیلی به من نزدیک شود، معذب می‌شوم.کاملاً مخالفم
۲۶نزدیک شدن به شریک عاطفی‌ام برایم نسبتاً آسان است.کاملاً مخالفم
۲۷نزدیک شدن به شریک عاطفی‌ام برایم سخت نیست.کاملاً مخالفم
۲۸معمولاً مشکلات و نگرانی‌هایم را با شریک عاطفی‌ام در میان می‌گذارم.کاملاً مخالفم
۲۹در زمان نیاز، رو آوردن به شریک عاطفی‌ام به من کمک می‌کند.کاملاً مخالفم
۳۰تقریباً همه‌چیز را به شریک عاطفی‌ام می‌گویم.کاملاً مخالفم
۳۱مسائل را با شریک عاطفی‌ام در میان می‌گذارم و درباره‌شان حرف می‌زنیم.کاملاً مخالفم
۳۲وقتی شریک عاطفی‌ام بیش از حد به من نزدیک می‌شود، مضطرب می‌شوم.کاملاً مخالفم
۳۳در تکیه کردن به شریک عاطفی‌ام احساس راحتی می‌کنم.کاملاً مخالفم
۳۴تکیه کردن به شریک عاطفی‌ام برایم آسان است.کاملاً مخالفم
۳۵ابراز محبت به شریک عاطفی‌ام برایم آسان است.کاملاً مخالفم
۳۶شریک عاطفی‌ام واقعاً من و نیازهایم را درک می‌کند.کاملاً مخالفم
اگر در خطر فوری هستید: اورژانس اجتماعی ۱۲۳ · صدای مشاور بهزیستی ۱۴۸۰ · اورژانس ۱۱۵. برای گفت‌وگو با درمانگران آیریس: ۰۹۰۳ ۳۴۵ ۱۷۰۵.