آکادمی و مرکز سلامت روان آیریسmy-iris.org · ۰۹۰۳ ۳۴۵ ۱۷۰۵
یکشنبه ۳ آبان ۱۴۰۵نشانه‌های افسردگی در دو هفتهٔ گذشته کم بوده است. حال و هوای کلی شما در این مدت در محدودهٔ معمول قرار دارد، هرچند همه گاهی روزهای سخت‌تری هم دارند. ادامهٔ عادت‌هایی که حال‌تان را خوب نگه می‌دارد بهترین کار است.
| # | در دو هفتهٔ گذشته، چقدر با این مشکل آزرده شده‌اید؟ | پاسخ |
|---|---|---|
| ۱ | علاقه یا لذت کم به انجام کارها | اصلاً |
| ۲ | احساس غمگینی، افسردگی یا ناامیدی | اصلاً |
| ۳ | مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن، یا خوابیدن بیش از حد | اصلاً |
| ۴ | احساس خستگی یا کم‌انرژی بودن | اصلاً |
| ۵ | کم‌اشتهایی یا پرخوری | اصلاً |
| ۶ | احساس بدی نسبت به خودتان، یا این احساس که آدم شکست‌خورده‌ای هستید یا خودتان یا خانواده‌تان را ناامید کرده‌اید | اصلاً |
| ۷ | مشکل در تمرکز روی کارها، مثلاً خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون | اصلاً |
| ۸ | آن‌قدر آهسته حرکت کردن یا حرف زدن که دیگران هم متوجه شده باشند؛ یا برعکس، آن‌قدر بی‌قرار و ناآرام بودن که خیلی بیشتر از معمول در حرکت بوده‌اید | اصلاً |
| ۹ | این فکر که اگر از دنیا رفته بودید بهتر بود، یا فکر آسیب زدن به خودتان به هر شکلی | اصلاً |