حال روانیASRS v1.1
۰از ۶
سطح نتیجهغربال منفی
غربال منفی۰–۳غربال مثبت۴–۶
الگوی پاسخ‌های شما با نشانه‌های ADHD بزرگسالان همخوان نیست. اگر با تمرکز، نظم یا به خاطر سپردن کارها مشکل دارید، ممکن است دلیل دیگری مثل استرس، کم‌خوابی، اضطراب یا خلق پایین در کار باشد. اگر این دشواری‌ها روی کار یا زندگی‌تان اثر گذاشته، صحبت با یک متخصص می‌تواند دلیل آن را روشن کند.
این نتیجه یک غربالگری است، نه تشخیص. تشخیص فقط پس از ارزیابی یک متخصص انجام می‌شود.چه چیزهایی می‌تواند کمک کند؟
۱خواب کافیخواب منظم و کافی، معمولاً هفت تا هشت ساعت، از مهم‌ترین پایه‌های تمرکز است.
۲یک کار در هر زمانهنگام انجام کارهای مهم، اعلان‌های گوشی را خاموش کنید و فقط روی یک کار تمرکز کنید.
۳یادداشت و یادآورقرارها و کارها را در یک تقویم یا فهرست واحد بنویسید تا ذهن‌تان آزادتر باشد.
قدم بعدی
صحبت با یک درمانگر
درمانگران هیجان‌مدار آیریس، آنلاین یا حضوری. می‌توانید این نتیجه را در جلسه به درمانگر نشان دهید.
آشنایی و رزرو وقت ←
با من تماس بگیریدهمکار پذیرش آیریس برای گفت‌وگو دربارهٔ این نتیجه و پیدا کردن درمانگر مناسب با شما تماس می‌گیرد. درخواست شما محرمانه است.