هیجان و رابطه
تست شفقت به خود
این آزمون کوتاه می‌سنجد که در لحظه‌های دشوار، معمولاً چگونه با خودتان رفتار می‌کنید: با مهربانی و درک، یا با سرزنش و سخت‌گیری. فرم کوتاه مقیاس شفقت به خود (SCS-SF) یکی از پرکاربردترین ابزارهای پژوهشی در این زمینه است.
۱۲سؤال
۳دقیقه
۵گزینه برای هر سؤال
پیش از شروع
پاسخ را بر اساس معمولاً در لحظه‌های سخت بدهید، نه بر اساس آنچه دوست دارید باشد.
پاسخ درست یا غلط وجود ندارد؛ اولین پاسخی که به ذهن‌تان می‌رسد معمولاً دقیق‌ترین است.
هر زمان خواستید می‌توانید به سؤال قبل برگردید و پاسخ را تغییر دهید.
پاسخ‌های شما ذخیره نمی‌شود. برای نگه‌داشتن نتیجه و دیدن روند، وارد شوید.
منبع: Raes, Pommier, Neff & Van Gucht (2011) · ترجمهٔ فارسی آیریس