چرا باید همراه فرزندانتان از آب‌نبات‌ها و شیرینی‌های هالووین بخورید؟
والدین می‌خواهند فرزندانشان رابطه‌ای سالم با غذا و بدن خود داشته باشند.
والدین می‌خواهند فرزندانشان رابطه‌ای سالم با غذا و بدن خود داشته باشند. به همین دلیل، در هالووین امسال، به‌جای تمرکز صرف بر محدود کردن شیرینی‌ها، می‌توانید از این فرصت برای آموزش یک مفهوم مهم استفاده کنید: هیچ غذایی ذاتاً «خوب» یا «بد» نیست. برای فرزندتان توضیح دهید که نگاه جامعه به مواد غذایی ممکن است با تغییر سلیقه‌ها و مُدهای غذایی عوض شود. برای مثال، ممکن است غذایی مانند نان بیگل که در دهه ۱۹۹۰ سالم تلقی می‌شد، امروزه در برخی دیدگاه‌های تغذیه‌ای انتخاب چندان سالمی به شمار نرود. برچسب زدن به غذاها با عنوان «خوب» یا «بد» می‌تواند هنگام غذا خوردن احساس گناه و شرم ایجاد کند. کودک ممکن است به‌تدریج تصور کند که خوردن بعضی خوراکی‌ها نشانه ضعف یا رفتار نادرست است و در نتیجه، رابطه‌ای پرتنش با غذا پیدا کند. در عوض، والدین می‌توانند با رفتار خود نگرشی مثبت و بدون قضاوت نسبت به انواع غذاها را به فرزندانشان نشان دهند؛ از جمله با لذت بردن از شیرینی‌های هالووین، بدون آنکه خوردن آن‌ها را با احساس گناه همراه کنند. این رویکرد به کودکان کمک می‌کند به نشانه‌های بدن خود اعتماد کنند و این تصور را کنار بگذارند که تنها یک روش «درست» برای غذا خوردن وجود دارد.
والدین می‌خواهند فرزندانشان رابطه‌ای سالم با غذا و بدن خود داشته باشند. به همین دلیل، در هالووین امسال، به‌جای تمرکز صرف بر محدود کردن شیرینی‌ها، می‌توانید از این فرصت برای آموزش یک مفهوم مهم استفاده کنید: هیچ غذایی ذاتاً «خوب» یا «بد» نیست. برای فرزندتان توضیح دهید که نگاه جامعه به مواد غذایی ممکن است با تغییر سلیقه‌ها و مُدهای غذایی عوض شود. برای مثال، ممکن است غذایی مانند نان بیگل که در دهه ۱۹۹۰ سالم تلقی می‌شد، امروزه در برخی دیدگاه‌های تغذیه‌ای انتخاب چندان سالمی به شمار نرود. برچسب زدن به غذاها با عنوان «خوب» یا «بد» می‌تواند هنگام غذا خوردن احساس گناه و شرم ایجاد کند. کودک ممکن است به‌تدریج تصور کند که خوردن بعضی خوراکی‌ها نشانه ضعف یا رفتار نادرست است و در نتیجه، رابطه‌ای پرتنش با غذا پیدا کند. در عوض، والدین می‌توانند با رفتار خود نگرشی مثبت و بدون قضاوت نسبت به انواع غذاها را به فرزندانشان نشان دهند؛ از جمله با لذت بردن از شیرینی‌های هالووین، بدون آنکه خوردن آن‌ها را با احساس گناه همراه کنند. این رویکرد به کودکان کمک می‌کند به نشانه‌های بدن خود اعتماد کنند و این تصور را کنار بگذارند که تنها یک روش «درست» برای غذا خوردن وجود دارد.
نکته کلیدی
نکته کلیدی
هدف، آموزش رابطه‌ای سالم و بدون احساس گناه با غذاست، نه اینکه همه خوراکی‌ها از نظر ارزش غذایی یکسان‌اند. وقتی والدین غذاها را به‌طور مطلق خوب یا بد نمی‌نامند، می‌توانند به فرزندانشان کمک کنند بدون شرم و اضطراب غذا بخورند و در عین حال، انتخاب‌های متعادل‌تری داشته باشند.
هدف، آموزش رابطه‌ای سالم و بدون احساس گناه با غذاست، نه اینکه همه خوراکی‌ها از نظر ارزش غذایی یکسان‌اند. وقتی والدین غذاها را به‌طور مطلق خوب یا بد نمی‌نامند، می‌توانند به فرزندانشان کمک کنند بدون شرم و اضطراب غذا بخورند و در عین حال، انتخاب‌های متعادل‌تری داشته باشند.
اگر این موضوع دغدغهٔ شما هم هست، گفت‌وگو با یک درمانگر می‌تواند کمک کند.